Acquistare un allenatore per le mani - allenare i muscoli e le articolazioni di mani e dita
Perché acquistare un allenatore per le mani? Nel corso della vita, mani e dita eseguono più eseguono più movimenti di qualsiasi altra parte del corpo. Sono però sottoposte a sollecitazioni molto diverse esposte. In molti casi, inoltre, le mani vengono sollecitate troppo poco - ad esempio durante molti lavori d'ufficio, che richiedono solo semplici e monotoni movimenti delle mani e favoriscono la riduzione della massa muscolare. I muscoli e le articolazioni delle mani si irrigidiscono a causa della peggiore circolazione sanguigna e diventano soggette a infiammazioni. Molte moderne patologie delle mani legate allo stile di vita, come la cosiddetta „mano da mouse“, la sindrome del tunnel carpale o la tendinite sono piuttosto causate da causati più spesso da carichi insufficienti o dosati in modo errato che da carichi eccessivi. È possibile utilizzare gli allenatori per le mani acquistare e utilizzare per prevenire questi e altri disturbi.
Gli allenatori per le mani e le palline modellabili vengono utilizzati anche in fisioterapia dopo gli infortuni vengono utilizzati. Dopo un incidente con una frattura o dopo un intervento, la mobilità della mano è spesso per settimane o mesi. I fisioterapisti lavorano con appositi allenatori per le mani per ripristinare la normale capacità di movimento e di presa della mano del paziente. Le persone, chi, ad esempio, ha avuto un ictus e ha perso la motricità fine, può possono inoltre recuperarla attraverso determinati esercizi con un allenatore per la mano.
Poiché gli allenatori per mani e dita sono attrezzi per l'allenamento molto piccoli e leggeri, possono essere portati facilmente ovunque. Si possono usare in ufficio, durante lunghi viaggi in treno o in hotel stringere la palla per l'allenamento delle mani o rilassarsi con la pasta terapeutica.
Gli allenatori per le mani vengono utilizzati anche nel fitness per allenare la muscolatura della mano e dell'avambraccio per sviluppare la forza. Nell'arrampicata sportiva, un allenatore per la mano lontano da una parete da arrampicata è un dispositivo pratico, spesso utilizzato anche per rafforzare la muscolatura delle dita. Gli arrampicatori lo usano spesso si concentrano sui manubri per le dita, per rafforzare ulteriormente le mani già forti. I musicisti nutzen Fingertrainer, um durch das Training der vielen kleinen Fingermuskeln ihre Feinmotorik zu conservare. Per ridurre lo stress, un accessorio per allenare le mani a forma di pallina può essere stretto con forza e diventare una semplice valvola per scaricare l’energia in eccesso, di cui possono beneficiare persone di ogni età. Acquista subito un accessorio per allenare le mani!
Come posso utilizzare correttamente un accessorio per allenare le mani?
Wenn die Handmuskulatur keine Belastung mehr gewohnt ist, empfiehlt es sich, behutsam ins Handtraining iniziare. Come tutti i muscoli, anche quelli delle dita e delle mani possono essere sottoposti a un sovraccarico a causa di un allenamento troppo intenso l’allenamento. Ecco quindi alcuni consigli per un uso corretto, prima di acquistare un accessorio per le mani:
- Riscaldamento: Gli esercizi di riscaldamento fanno parte di ogni sport. Preparate i muscoli delle mani con semplici esercizi di scioglimento, divaricando e distendendo le dita e stringendo il pugno, prima di utilizzare l’accessorio per le mani. Sciogliete e muovete anche le braccia.
- Iniziare lentamente: Soprattutto se non siete abituati ad allenare mani o dita, dovreste iniziare gradualmente l’allenamento. All’inizio eseguite solo pochi esercizi semplici con una resistenza ridotta e resistenza. Utilizzate, ad esempio, i diversi livelli di durezza delle palline terapeutiche modellabili, per abituarvi gradualmente a una maggiore abituarsi a resistenze maggiori per un periodo più lungo.
- Fare delle pause: Non è necessario allenarsi con l’accessorio per le mani ogni giorno. All’ All’inizio, due giorni alla settimana sono più che sufficienti. In questo modo i muscoli della mano possono recuperare. Con il tempo, potrete aggiungere altri giorni di allenamento in base alle vostre sensazioni e necessità.
- Eseguire esercizi diversi: Utilizzate la pallina per allenare le mani o altri accessori per mani e accessori per le dita per diversi esercizi. È consigliabile allenare tutti i diversi movimenti della mano, dal chiuderla a pugno fino a distendere le dita. È importante cambiare la posizione e l’orientamento delle mani e delle braccia durante gli esercizi. Ruotate i palmi ora verso l’alto, ora verso il basso, oppure allenatevi con con le braccia distese o piegate.
- Allenarsi in modo uniforme: È importante anche non risparmiare la mano più debole, ma allenare entrambe le mani in modo uniforme. Ad esempio, i destrimani noteranno che la mano sinistra si affatica più rapidamente - è importante comunque eseguire tutti gli esercizi esattamente come con la mano destra. In Nella fisioterapia con palline modellabili si può prendere una pallina in ciascuna mano, per allenare contemporaneamente entrambi gli arti allenare.
Acquista ora un allenatore per le mani in schiuma, un allenatore per le dita o pasta terapeutica e inizia ad allenare le mani iniziare!
Diverse varianti di allenatori per le mani e loro utilizzo
Im Onlineshop von Medicalcorner24® können Sie Handtrainer und Fingertrainer in verschiedenen Ausführungen kaufen. Diese eignen sich für unterschiedliche Trainingsprogramme und vengono utilizzati come supporto, ad esempio, nei seguenti ambiti:
- Allenamento della forza
- Arrampicata
- Lavoro d'ufficio
- Fisioterapia e riabilitazione
- Riduzione dello stress
A seconda delle aree della mano che si desidera allenare o dell'intensità dell'allenamento manuale, può acquistare diversi allenatori per le mani.
Palline modellabili per la fisioterapia
Conosciuti anche come uovo modellabile o uovo per la forza, gli allenatori per le mani a forma di pallina o il ghiaccio, sono strumenti di allenamento molto pratici. Le palline modellabili, utilizzate anche nella fisioterapia, offrono la forma più semplice di allenamento per le mani. Stringendo e deformando una Con le palline modellabili, i muscoli delle dita e dell'intera mano, fino all'avambraccio, vengono sollecitati. Queste Gli allenatori per le mani sono disponibili in diverse resistenze. Più dura è la pallina, più più impegnativo è l'allenamento. I diversi gradi di durezza degli allenatori per le mani, realizzati in una gomma speciale, Le palline per allenare le mani sono contrassegnate da molti produttori mediante diverse colorazioni.
Per ridurre lo stress si utilizzano solitamente le varianti più morbide di questi allenatori per le mani, poiché si possono stringere più spesso prima che la mano si affatichi. La mano è un organo sensoriale con un'elevata sensibilità tattile, perciò anche il cervello viene stimolato dall'allenamento con la pallina. Stringere la pallina modellabile provoca un regala una sensazione piacevole e contribuisce al rilassamento.
Allenatori per le mani in schiuma
Gli allenatori per le mani in schiuma possono essere utilizzati in modo simile alle palline modellabili nella fisioterapia. Sie ermöglichen jedoch oft durch entnehmbare Stifte und Keile eine Regulierung der Härte und Resistenza. I trainer per mani in schiuma sono quindi adatti a un allenamento con aumento graduale dell’intensità l’allenamento della muscolatura della mano e l’aumento della forza di presa. Anche dopo operazioni alle mani o le articolazioni delle dita, questi trainer per i muscoli della mano aiutano a ricostruire delicatamente la forza di presa.
Trainer per dita
I trainer per dita offerti sono concepiti principalmente per rafforzare i muscoli delle dita. Essi stärken jedoch auch die Streckmuskeln und sonstige Handmuskeln. Neben der Steigerung der Fingerkraft bewirken Übungen mit den Fingertrainern zudem eine verbesserte Beweglichkeit der articolazioni delle singole dita. La resistenza di questi dispositivi Digi-Flex si riconosce dal colore del leggere la resistenza del rispettivo trainer per mani. Grazie ai singoli movimenti delle dita, soprattutto la motricità fine allenare e rafforzare.
Anche i cosiddetti trainer per dita PowerUp sono adatti a rafforzare la muscolatura delle dita. La forma rotonda, dotata di fori, la forma dotata di fori può essere compressa o per esercizi di contrazione e rilassamento separare. Il movimento di divaricazione allena inoltre i gruppi muscolari del dorso della mano. Ora Acquista un trainer per dita!
Pasta terapeutica
Il nostro assortimento comprende pasta terapeutica in silicone non appiccicosa, adatta per per favorire la mobilità di dita, articolazioni delle dita e polsi, nonché per è adatta agli esercizi di coordinazione delle singole dita. La pasta può essere utilizzata per l’allenamento sensoriale essere utilizzata per trattare le sensazioni anomale alle mani dopo un ictus o altri disturbi neurologici trattare. Potete acquistare la pasta terapeutica anche per il puro relax. La pasta terapeutica La pasta è molto piacevole al tatto e muovere la massa morbida tra le dita può avere un effetto rilassante. Provate subito e acquistate la pasta terapeutica!
Acquistare online trainer per mani, trainer per dita e altre attrezzature per l’allenamento
Nel negozio online di Medicalcorner24® potete acquistare trainer per mani e dita per recuperare o rafforzare la mobilità della mano, riacquistare la motricità fine o ridurre lo stress abzubauen. Außerdem finden Sie hier im Shop auch verschiedene andere Trainingsgeräte und Zubehör per lo sport e la fisioterapia.
