Quando finalmente arriva il caldo estivo e splende il sole, è il momento di organizzare qualcosa all’aperto con la famiglia o gli amici. Che ne dite di un giro in bicicletta fino al lago balneabile, di una visita in piscina con i bambini o di un idilliaco picnic nel verde? Affinché tutti possano godersi il bel tempo senza pensieri, è importante non trascurare alcune precauzioni.
Mantenere la calma
Non c’è dubbio: il sole rende felici. Tuttavia, chi si espone troppo a lungo al sole senza protezione rischia il surriscaldamento. Soprattutto quando testa e nuca vengono colpite direttamente dai caldi raggi del sole estivo per un periodo prolungato, sussiste il rischio di eliòsi - si rischia un’insolazione. Se non si reagisce immediatamente ai primi sintomi, si può arrivare persino a un collasso da calore potenzialmente letale.
Il nostro organismo segnala l’inizio di un surriscaldamento con vertigini e mal di testa, a cui possono aggiungersi vomito e forte spossatezza. Le persone colpite devono essere portate immediatamente all’ombra. Se compaiono già forti vertigini o disturbi della coscienza, è indispensabile chiamare i soccorsi. Non mettete a rischio la vostra salute!
Fortunatamente, di solito non è difficile mantenersi freschi. Soprattutto quando fa fastidiosamente caldo persino all’ombra e nelle vicinanze non ci sono laghi, piscine per bambini o piscine, spray, gel o impacchi freddi possono aiutare a evitare il surriscaldamento.
I crampi da calore possono essere un’ulteriore conseguenza delle attività estive. Nella maggior parte dei casi sono causati dalla forte sudorazione alle alte temperature. Il corpo può perdere grandi quantità di acqua ed elettroliti. In generale, la perdita di liquidi alle temperature estive dovrebbe essere compensata bevendo regolarmente. Se compaiono già i crampi, può essere utile assumere brodo salato, zuppe o bevande contenenti elettroliti.
Il ghiaccio o le bevande ghiacciate devono essere consumati con cautela in caso di carenza di liquidi, poiché durante la digestione l’organismo deve riscaldare queste sostanze fino alla temperatura corporea, perdendo così ulteriore energia.
Raffreddare il muscolo interessato può aiutare a contrastare i crampi. Gli sportivi utilizzano ad esempio lo spray freddo contro crampi e dolori.
Essere pronti per i tipici piccoli infortuni estivi
Durante l’estate, soprattutto i bambini che giocano subiscono spesso i tipici piccoli infortuni. Chi corre e gioca con pantaloncini corti o in costume da bagno si procura facilmente qualche escoriazione o contusione.
Gonfiori e lividi possono essere trattati ad esempio con spray freddo o impacchi freddi istantanei. Per quanto riguarda abrasioni o piccoli tagli, di norma sono sufficienti dei semplici cerotti, così il divertimento estivo può continuare. Dal semplice cerotto per dita ai cerotti impermeabili, che non si staccano durante il nuoto e la doccia, fino ai cerotti spray - esiste un cerotto adatto praticamente a ogni situazione.
Per non dover portare con sé decine di confezioni di cerotti in spiaggia o al lago balneabile, è consigliabile mettere in borsa un pratico kit di pronto soccorso. Sono disponibili in diverse dimensioni - ad esempio adatte al cestino della bicicletta o alla borsa.
I kit contengono una selezione di diversi tipi e formati di cerotti, confezionati singolarmente per categoria. Inoltre includono altri utili strumenti di primo soccorso, come ad esempio kit di medicazione, guanti monouso o compresse.
Essere preparati alle emergenze igieniche
Chi non si è mai trovato in questa situazione - durante una visita al parco faunistico il bambino raccoglie ciò che gli animali hanno lasciato, le panchine del parco sono così sporche che non ci si vuole sedere, oppure i bagni pubblici in condizioni terribili rovinano la giornata in spiaggia. Fortunatamente esistono guanti monouso e pratiche soluzioni disinfettanti per mani e superfici, che entrano facilmente nella borsa da spiaggia o nel bagaglio. I disinfettanti sono disponibili ad esempio sotto forma di soluzioni liquide, salviette già pronte o in flaconi spray. Basta infilare rapidamente i guanti, prendere il disinfettante preferito e la giornata può continuare senza disgusto.
Godetevi l’estate!
Vi auguriamo una splendida estate 2016, con tanto bel tempo e buonumore durante lo sport, i giochi e il tempo libero!
