La luminothérapie regroupe différentes méthodes visant à soulager les maux et les maladies qui touchent de nombreuses personnes, surtout pendant la période sombre de l'année. La technologie moderne permet d'utiliser des lampes à lumière du jour, des simulateurs d'aube ou des lampes infrarouges à lumière rouge pour lutter, par exemple, contre les effets des rhumes ou de la dépression hivernale.
Nous proposons une sélection de différents appareils de luminothérapie, que nous souhaitons vous présenter ci-dessous.
Dans quels cas les lampes à lumière du jour sont-elles utilisées ?
Vous avez peut-être déjà fait l'expérience de la dépression hivernale. De nombreuses personnes souffrent, pendant les mois d'hiver pauvres en lumière du jour, de sautes d'humeur ou de abattement. Une carence en vitamine D en est souvent la cause. Les rayons du soleil permettent à l'organisme de produire lui-même cette vitamine. Si vous vous exposez rarement au soleil en automne ou en hiver, cela peut entraîner une baisse de la production de vitamine D. La « lumière du soleil » artificielle produite par les lampes à lumière du jour vous aide donc surtout si, pour des raisons professionnelles ou de santé, vous sortez rarement de chez vous.
Dans les pays nordiques, comme en Scandinavie, où le soleil est à peine visible pendant les mois d'hiver, on trouve des lampes à lumière du jour dans pratiquement tous les foyers.
Ce que vous devez savoir lors de l'utilisation de lampes à lumière du jour :
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Maintenez une distance d'au moins 15 à 20 cm par rapport à la lampe.
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N'utilisez pas les lampes d'une intensité lumineuse de 10 000 lux pendant plus de 30 minutes d'affilée.
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Commencez vos séances par des intervalles plus courts de 10 à 20 minutes.
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Placez la lampe à lumière du jour de manière à ce que votre visage - par exemple lorsque vous travaillez au bureau - soit entièrement éclairé.
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La lumière doit également atteindre la rétine des yeux - ne portez pas de lunettes de soleil pendant la luminothérapie.
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Pour une efficacité optimale du traitement, la lampe à lumière du jour doit être utilisée quotidiennement pendant plusieurs semaines.
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Éloignez les matériaux facilement inflammables de la lampe chaude.
Acheter des lampes à lumière du jour
Nous proposons par exemple des lampes à lumière du jour de haute qualité de la marque Beurer.
Ce modèle dispose d'une commande pratique à un bouton et, grâce à ses dimensions compactes de 23,6 x 15,6 x 2,6 cm, il est idéal pour le bureau ou les déplacements.
La surface d'éclairage mesure 20 x 12 cm et fonctionne avec la technologie LED.
La lumière de la lampe est sans UV et sans scintillement, avec une intensité lumineuse de 10 000 lux.
Grâce à son pied réglable et flexible, elle peut être utilisée aussi bien en position verticale qu'horizontale.
Réveillez-vous détendu avec le simulateur d'aube
Si vous avez des difficultés à vous endormir, vous pouvez également utiliser les simulateurs d'aube de manière inverse et laisser la lumière diminuer progressivement tandis que vous glissez doucement dans les bras de Morphée.
La lumière rouge - le remède de grand-mère contre le rhume
L'une des formes les plus connues de la luminothérapie est l'exposition à la lumière rouge. Beaucoup d'entre vous s'en souviennent certainement depuis leur enfance : lorsque vous aviez le nez bouché, votre mère ou votre grand-mère sortait une lampe à lumière rouge. Les rayons lumineux étaient censés réchauffer agréablement et fluidifier le mucus dans les sinus.
Cependant, l'exposition à la chaleur intense de la lumière rouge peut également être utilisée pour traiter d'autres maux. Elle aide notamment en cas de :
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tensions musculaires
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fibromyalgie
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lumbago
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maladies rhumatismales
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otites moyennes
L'effet agréable provient de ce que l'on appelle la chaleur profonde, provoquée par les rayons infrarouges de la lampe à lumière rouge. Dès l'allumage, on ressent immédiatement la chaleur produite par la lumière de la lampe.
Acheter des lampes à lumière rouge
Dans notre assortiment, vous trouverez par exemple des lampes infrarouges du fabricant Beurer. Ces lampes à lumière rouge offrent une exposition très intense grâce à une puissance de 500 watts. L'abat-jour peut être placé dans cinq positions différentes, selon ce qui vous convient le mieux.
Grâce à son pied antidérapant, l'appareil repose en toute sécurité sur toutes les surfaces planes.
Voici quelques précautions à respecter lors de l'utilisation de lampes à lumière rouge :
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Ne regardez jamais directement la lumière - les yeux doivent rester fermés pendant le traitement.
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Éloignez tous les matériaux facilement inflammables de la lampe chaude.
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Maintenez une distance d'au moins 50 centimètres et ne touchez pas le verre lorsque la lampe est allumée.
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N'utilisez pas la lampe à lumière rouge pendant plus de 10 à 15 minutes d'affilée.
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Vérifiez avant l'allumage que l'appareil est posé sur une surface plane et qu'il ne peut pas basculer.
